గుండెపోటుకు ముందు శరీరం ఇచ్చే ఈ నాలుగు సంకేతాలు

గుండెపోటు అనే ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియ నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మంది ప్రాణాలను బలిగొంటోంది. శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేసే గుండె రక్తనాళాలు మూసుకుపోయి, గుండె చప్పుడులో స్వల్పంగా ఇబ్బంది పడటం వల్ల పక్షి కూడా ఎగిరిపోతుంది.ఇప్పుడు మీకు గుండెపోటు వచ్చిందని వారాలు లేదా నెలల తర్వాత మాత్రమే తెలిసింది! అవును, సైలెంట్ మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ (SMI) చాలా మందిలో జరుగుతోంది. చిన్నపిల్లలు కూడా నిశ్శబ్దంగా చనిపోతున్నారు. కాబట్టి, మిస్ అవ్వకండి..దీనికి ప్రధాన కారణాలు ఒత్తిడి, అనారోగ్యాన్ని ఆహ్వానించే జీవనశైలి, నూనెకు మించి వేయించిన పదార్థాల వినియోగం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం.అయితే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గుండెపోటుకు ఒక వారం ముందు శరీరం నాలుగు వార్నింగ్ బెల్స్ ఇస్తుంది. వాటిని మనం చాలా జాగ్రత్తగా అర్థం చేసుకోవాలి.

1. అలసట

ఏమీ చేయకుండా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ, ఎక్కువ శ్రమతో కూడుకున్న పని చేయనప్పటికీ తరచుగా అలసట రావడం మేల్కొలుపు కాల్.

2. సులభంగా నిద్రపోకుండా లేవడంరాత్రిపూట చాలా హాయిగా 4-5 గంటలు నిద్రపోయే వ్యక్తి, అర్ధరాత్రి చాలా సార్లు నిద్ర లేస్తాడు. క్రమంగా నిద్రలేమి.ఇది మీ శ్వాస మార్గాలు అడ్డుకున్నాయని సంకేతం కావచ్చు. ఇది ఊబకాయం, విపరీతమైన ఊబకాయం వల్ల కూడా రావచ్చు. నిద్రలేని వ్యక్తి మనస్సు మరియు శరీరంపై సహజంగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది రెండో హెచ్చరిక గంట.

3. అధిక మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్

కొన్ని ఆలోచనలను గుండెల్లో పెట్టుకుని, డిప్రెషన్‌లో మునిగిపోయి, మనసుపై రాయిలా ఒత్తిడి పెంచుకోవడం హృదయానికి మంచిది కాదు.అలా జరిగితే, మీరు మీ ప్రియమైన వారికి చెప్పండి మరియు మీ మనస్సును శాంతింపజేయండి. రియాక్షన్ ఎమోషన్స్ చాలా ఘాటుగా ఉండకుండా మితంగా ఉంటే శరీరాన్ని నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

4. చేతిలో బలహీనత

చేతులు నరాలు మరియు కండరాల ద్వారా ఛాతీకి అనుసంధానించబడి ఉన్నందున, మీరు అకస్మాత్తుగా చేతుల బలం బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, జాగ్రత్తగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. హృదయ స్పందన రేటు సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు కూర్చోండి లేదా పడుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది భవిష్యత్తులో విపత్తులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.