ట్రెండింగ్
రోజుకు 4 నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్‌ తింటే ఎన్నో లాభాలు
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Aug 17, 2024, 12:09 PM
వాల్‌నట్స్‌లో సహజంగా మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వాల్‌నట్స్‌ తినడం వల్ల మెదడు సంబంధిత సమస్యలను దూరంగా ఉంచవచ్చు. 4 వాల్‌నట్స్‌ రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి (సుమారు 28 గ్రాములు) ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే, ఒక వ్యక్తికి తగిన మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అందుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
|
|