టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడానికి ..
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Mon, Sep 23, 2024, 06:54 PM
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. బాగా తినడం వల్ల కలిగే మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం.సరైన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి.దీంతో పురుషుల్లో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. లైంగిక కార్యకలాపాలు మెరుగుపడే అవకాశం కూడా ఉంది. ఇది చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని గమనించడం ముఖ్యం.ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండటం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనికి సహాయం చేయడంలో ఆహారం పాత్ర పోషిస్తుంది. సెక్స్ పనితీరులో ఏదైనా మందగమనం ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లను నిశితంగా పరిశీలించాల్సిన సమయం ఇది. దీన్ని మెరుగుపరచగల కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
అవోకాడో పండు
ఇవి పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అవోకాడోస్‌లో స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరిచే విటమిన్ ఇ మరియు సంతానోత్పత్తి మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌లో సహాయపడే జింక్ అనే ఖనిజం ఉంటుంది. విటమిన్ B6 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్నందున దీనిని తినడం శక్తి మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఆపిల్
యాపిల్స్ తినడం వల్ల పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పెరుగుదలను ఆపుతుంది. యాపిల్ చర్మంలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
బాదం
పప్పు వంటి గింజలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాలను విస్తరించేందుకు సహకరిస్తాయి. వాల్‌నట్ వంటి గింజలు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే అవి మీ స్పెర్మ్‌కు మెరుగైన చలనశీలతకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
దానిమ్మ రసం
ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇంపోటెన్స్ రీసెర్చ్‌లో ఇటీవల ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో రక్త ప్రసరణకు తోడ్పడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న దానిమ్మ రసం అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొంది.
గుడ్డు
గుడ్లలో ఎల్-అర్జినైన్ అనే అమినో యాసిడ్ సెక్స్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు మీ రక్తం పంపింగ్ మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి అయినప్పటికీ, మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆహారం మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు.సెక్స్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే ఆహారాలు ఉపయోగించబడతాయి. మీ భాగస్వామి యొక్క సహకారం మరియు సుముఖత మీ ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతతో సెక్స్ చేయండి. ఇది జంటకు ముఖ్యమైనది.
|
|